ICAT (HK) 香港創意藝術治療中心
  • 主頁 HOME
  • 關於我們 ABOUT US
    • 我們的團隊 MEET OUR TEAM
    • 關於 Angel
    • 關於 Pan
  • 專業服務 OUR SERVICES
    • 服務資訊 Service Information
    • 合作夥伴 Our Partners
  • 關於創意藝術治療 ABOUT CREATIVE ARTS THERAPY
    • 關於音樂治療 ABOUT MUSIC THERAPY
  • 活動及傳媒報導 Latest Events & In the Media
    • 最新活動 Latest Events
    • 傳媒報道 In the Media
    • 香港創意藝術治療中心五週年特輯 Institute for Creative Arts Therapy (HK) 5th Anniversary Special
  • 出版及資源分享 Publication and useful resources
    • 我們的出版 Our Publications >
      • 音樂,殊不簡單 Music is not that Simple
      • 音樂治療小百科 Music Therapy Mini Encyclopedia
    • 資源分享 Useful Resources >
      • ICAT (HK) 資源中心 Download Center
    • 創意藝術治療升學獎學金 Creative Arts Therapy Studies Scholarship Program
  • 部落格 Our Blog
  • 聯絡我們 Contact Us
  • 網上平台 Online Platform
    • 網上重溫 Program Archive
    • 網上課程 Online Courses
部落格
​

- OUR BLOG -

抗疫疲勞?

9/8/2020

0 Comments

 
望吓個月曆~原來不經不覺我哋已經同心抗疫第9個月啦。

由去年香港嘅社會氣氛,到今年年頭開始嘅全球疫症,我哋嘅情緒真係好似坐過山車一樣。喺香港嘅我哋今年整年都在戒備狀態,為撲口罩同消毒用品作「準備」,驚感染又驚出街,比起2003年「沙士」呢段抗疫時間更長牽連地方更多,好多人都出現「抗疫疲勞」。

好多醫學研究話俾我哋知,一個人嘅精神健康係直接影響到佢嘅身體健康嘅(所以性格開朗,心靈健康嘅人真係少啲病痛架!)。喺呢段「抗疫疲勞」嘅時間,一個人嘅精神健康尤其重要,令到病毒冇咁容易入侵我哋身體。咁點先可以保持精神健康呢🤨?

其中一個概念係自我關顧 Self-care. Self-care廣泛嘅定義係「自我愛錫,自我充電,特定為自己做嘅行為」。Self-care唔係單一次嘅行為,係一個要養成嘅習慣,先能夠保持精神健康。


Self-care嘅行為或者活動每個人都可以好唔一樣,冇一種self-care行為係啱晒所有人參與嘅,所以亦冇一種self-care行為係會比另一種好。同一個人嘅self-care亦都會隨著佢喺人生唔同階段會有唔同變化,所以根據自己嘅需要去自我充電先係最佳嘅self-care。

講到呢度,不如等我哋介紹下一個唔錯嘅self-care活動😄️:聽音樂🎵️~ 恆常聽音樂仲可以有效地提升生活質素架!
希望睇緊呢篇文章嘅你都能夠好好照顧自己,找到自己嘅Self-care活動,保持/提升自己嘅精神健康!

同時,記得繼續勤洗手,保持個人衛生哦。

FB: icat2014
IG: icathk_
YouTube: ICATHK
www.icat.com.hk
[email protected]

#icathk #icathk2020 #香港創意藝術治療中心 #音樂治療 #註冊音樂治療師 #抗疫疲勞 #新冠肺炎 #covid19 #精神健康 #自我關顧 #selfcare #自我愛錫 #自我充電 #聽音樂 #減壓 #放鬆 #提升動力 #調節情緒 #減痛 #社交溝通 #提升認知
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Our bi-monthly blog to keep you up-to-date with our latest happenings!

    Archives

    September 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    January 2020
    December 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    April 2018
    August 2017
    June 2017
    April 2017
    January 2017
    December 2016
    August 2016
    June 2016
    April 2016
    February 2016

    Categories

    All
    2016
    2017
    2018
    Conversation With The Therapists
    Happy New Year
    ICAT
    ICATHK
    Music Therapy
    Volunteer Program
    海外升學講座
    海外升學講座
    義工計畫
    與治療師對話
    雞年進步
    音樂,殊不簡單
    音樂治療
    香港創意藝術治療中心

    RSS Feed

Picture
香港銅鑼灣謝斐道506-508號
聯成商業中心15樓03室
​
Unit 03, 15/F, United Success Commercial Centre
506-508 Jaffe Road, Causeway Bay
​Hong Kong
[email protected]
©ICATHK 2020
  • 主頁 HOME
  • 關於我們 ABOUT US
    • 我們的團隊 MEET OUR TEAM
    • 關於 Angel
    • 關於 Pan
  • 專業服務 OUR SERVICES
    • 服務資訊 Service Information
    • 合作夥伴 Our Partners
  • 關於創意藝術治療 ABOUT CREATIVE ARTS THERAPY
    • 關於音樂治療 ABOUT MUSIC THERAPY
  • 活動及傳媒報導 Latest Events & In the Media
    • 最新活動 Latest Events
    • 傳媒報道 In the Media
    • 香港創意藝術治療中心五週年特輯 Institute for Creative Arts Therapy (HK) 5th Anniversary Special
  • 出版及資源分享 Publication and useful resources
    • 我們的出版 Our Publications >
      • 音樂,殊不簡單 Music is not that Simple
      • 音樂治療小百科 Music Therapy Mini Encyclopedia
    • 資源分享 Useful Resources >
      • ICAT (HK) 資源中心 Download Center
    • 創意藝術治療升學獎學金 Creative Arts Therapy Studies Scholarship Program
  • 部落格 Our Blog
  • 聯絡我們 Contact Us
  • 網上平台 Online Platform
    • 網上重溫 Program Archive
    • 網上課程 Online Courses