抗疫疲勞？

望吓個月曆～原來不經不覺我哋已經同心抗疫第9個月啦。

由去年香港嘅社會氣氛，到今年年頭開始嘅全球疫症，我哋嘅情緒真係好似坐過山車一樣。喺香港嘅我哋今年整年都在戒備狀態，為撲口罩同消毒用品作「準備」，驚感染又驚出街，比起2003年「沙士」呢段抗疫時間更長牽連地方更多，好多人都出現「抗疫疲勞」。

好多醫學研究話俾我哋知，一個人嘅精神健康係直接影響到佢嘅身體健康嘅（所以性格開朗，心靈健康嘅人真係少啲病痛架！）。喺呢段「抗疫疲勞」嘅時間，一個人嘅精神健康尤其重要，令到病毒冇咁容易入侵我哋身體。咁點先可以保持精神健康呢🤨？

其中一個概念係自我關顧 Self-care. Self-care廣泛嘅定義係「自我愛錫，自我充電，特定為自己做嘅行為」。Self-care唔係單一次嘅行為，係一個要養成嘅習慣，先能夠保持精神健康。

Self-care嘅行為或者活動每個人都可以好唔一樣，冇一種self-care行為係啱晒所有人參與嘅，所以亦冇一種self-care行為係會比另一種好。同一個人嘅self-care亦都會隨著佢喺人生唔同階段會有唔同變化，所以根據自己嘅需要去自我充電先係最佳嘅self-care。

講到呢度，不如等我哋介紹下一個唔錯嘅self-care活動😄️：聽音樂🎵️～ 恆常聽音樂仲可以有效地提升生活質素架！

希望睇緊呢篇文章嘅你都能夠好好照顧自己，找到自己嘅Self-care活動，保持／提升自己嘅精神健康！

同時，記得繼續勤洗手，保持個人衛生哦。

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